Wg. mnie smak to tylko drugorzędna sprawa, liczą się efekty! :P Hm, wszystko wskazuje na Gaineratora. A powracając do smaku to opróżniłem puchę truskawkowego gaineratora i mi bardzo smakować, wydaje mi się że to kwestia gustu. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i wskazówki! Aa i mam jeszcze jedno pytanko, a nie chcę zaśmiecać forum. Czy moglibyście [...]
finderx ajak prawda Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
[...] - ale moge dodac oliwe... wiem niestety ze jem za malo bialka ale jak jem jogurt to tez sa wegle najchcetniej to jadlabyl jogury + serki homo ale i tak nie uzbieram tyle bialka..I w tym wlasnie polega moj problem a nie chce palic miesni ( i tylko miesni) wiec ewnetualnie jakie to sa odzywki? pozdrawaim i dzieki za odpowiedz... WALCZE..
bialko czy wegle w postaci odzywki nalezy traktowac podobnie jak normalne jedzenie. zamiast slowa bialko wstaw w swoim zestawieniu slowo kotlet, a zamiast slowa węgle wstaw slowo ryż i sam sobie odpoweidz na pytanie kiedy je brac.
[...] 10 kg w przeciągu pół roku ale musisz przestrzegac diety miec bilans kaloryczny na + a co do podtrzymania masy po cyklu to musisz diete nadal trzymac bez diety szybko zejdzie z ciebie to co wypracujesz HMB bedzie zbędne wg mnie na nim bez diety to napewno nie podtrzymasz masy wiec jak skonczysz ćpać odzywki to ciągnij diete dalej koniecznie !!
Wiecie co jest najbardziej fajnego na tym forum? Ludzie, którzy ni*****a nie udzielą pomocy. Jakieś zesrane skróty.. Forum jest dla wszystkich, a nie tylko dla tych którzy we wszystkim wiedzą ocb, nie?;/ A po za tym.. co bym nie napisał.. Nawet.. Jakbym ćwiczył 8 lat.. to napisałby ktoś, że coś jest*****owo, albo, że za młody, czy za stary. Fajni [...]
Jesli chodzi o jakies odżywki to najpierw pytanie: Dieta jest?? Jesli masz diete, to cos na uzupełenienie braków w diecie (białko, gainer) Jesli chodzi o kreatyne i jest to pierwszy cykl to mono np. trec, vitalmax. Jesli chodzi o trening to masz strasznie pomieszane! Ja proponuje tak: Poniedziałek - Klatka, triceps Sroda - Plecy, biceps [...]
na jaki temat nie wejde to Biliwiget obraża. nie wiem czemu i sie nad tym zastanawiam. Jezeli chodzi o te odzywki ja 1.5 roku cwicze i nigdy nie brałem odzywek i przynajmniej jestem wyrobiony a nie gruby:-pp no i nie wygladam jak szafa:]a siłe swoja mam. choc troche teraz stanąłem w miejscu to mysle ze to moja wina bo chodze spac o różnych [...]
[...] nie chce a jedynie pokazac ze w niektorych miejscach przesadzasz. Tyczy sie to rowniez artykulu Knife'a z podanego linka. Szczegolnie rzuca sie w oczy podkreslanie ze odzywki daja skladniki gorsze jakosciowo niz te w jedzeniu. To nie w kazdym przypadku jest prawda poprostu. Oczywiscie to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - dzi w dniu [...]
[...] wejdzie na forum z 0 doświadczenia prawie nie ułoży sb planu diety ani nic o tym nie wie i myśli że weźmie odżywkę i będzie miał rozmiary Jay'a Cutlera.... a później bo odzywki nie działają no kur**. odżywka to jakby dodatek do treningów co przyśpiesza przyrost masy mięśniowej . ale na 1 miejscu dieta i treningi.... <--- i do autora poczytaj [...]
Fajnie mu doradzasz. Najlepiej jakbys zaczal od deci, wina, primy, a nie lapac sie od razu za androgeny. Wypelnij najpierw profil. Czesc juz widze wpisales. A co, reszty sie wstydzisz? wypelnij to ktos ci pomoze. Mysle ze delikatny cykl deki z winem wystarczy. Do tego oczywiscie odzywki bialkowe.
Nie ma raczej zadnych interakcji. To sa dwa bardzo 'lekkie koxy'.Co do odzywki to zalezy czy masz tendencje do tycia. Jesli tak kup bialkowa, jesli trudno ci lapac mase kup gainera. Kreatyne mozesz wziac po cyklu, aby zatrzymac spadki (ktorych nie bedzie raczej, a jak beda to minimalne). Aha interakcje beda takie, ze lepiej ci wejdzie sila i masa [...]
[...] Moj blad, ale chyba to byla jakas przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i chcial powiedzieć nazwe odzywki ....4000 a powiedział "kreatyna 4000". No najprawdopodobniej tak bylo. Quart ok wiem co chodzi Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba [...]
stary odzywki to ci raczej w tym nie pomoga bo one sa tylko dodatkiem do prawidlowej diety. NO i niestety jak stwierdzili przedmowcy nie mozna jednosczesnie zrzucac tluszczu i robic masy przynajmniej w taki sposob ze masa idzie w gore a tluszcz spada w proporcjonalnym tempie. A co do kreatyny to nawodni cie ona i mozesz miec brzucha jeszcze [...]
[...] autorze wydajesz kase na podstawy, czyli na jedzenie, jesli masz juz jedzenie, a nie wiesz ze niektore posilki będa wypadac, czy beda w okrojonej formie - kupujesz sobie odzywki uzupelniające niedobory kaloryczne, jak gainer, bialko, mct itp... a jak zostaje Ci jakis fundusz - kombinujesz i suplami typu kreatyna i tyle nie przeczytales [...]
Najlepiej by było jak byś z diety dostarczył te 4000 kcal. Ale wiem, że w niektórych sytuacjach, w szkole, pracy, ciężko jest zjeść pełnowartościowy posiłek. Wtedy można zjeść gainera, jednak będzie miało to sens tylko wtedy jeśli takową dietę posiadasz. Pamiętaj również, że z odżywki możesz dostarczyć max. 30% wszystkich kalorii. A co do drugiego [...]
leontg, a na ile ocenisz swoją dietę/jej braki/ wtedy będzie łatwiej dobrać odżywki i ich ilość, coś wyeliminować, coś może wstawić, a do tego już potem kreatynę i dodatki?
gibacz.. dzieki..zawsze wszystko sie przyda lepiej napisac wiecej niz z lenistwa "od tego jest dział "odzywki i suplementy""... Chudy001 a wiec mowisz aby byl efekt to brac kreatynke przed samym treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z [...]